play / pauze / stop
 
 
Of u een gezond gewicht hebt ziet u aan uw BMI oftewel Body Mass Index, maar dat is nogal een gereken. Er is een makkelijker manier. Dat is de buikomtrek meten. Dat komt omdat we een teveel aan vet opslaan in de buik. Tenminste, mannen doen dat. Ik merk zelf dat als ik teveel eet en te weinig beweeg mijn broekriem een gaatje wijder moet. Bij vrouwen die de overgang achter de rug gaat dat net zo. Vrouwen die nog menstrueren slaan het vet vooral op in hun billen en hun benen, maar hun buik groeit ook mee. Vrouwen willen geen dikke billen maar ongezond is het niet.[i] Ziektes zoals diabetes krijg je alleen van een dikke buik.[ii] Daarom kan een dokter aan de omvang van de taille afmeten of iemand een gezond gewicht heeft.

Dat kunt u zelf ook. Bij vrouwen is een middelomvang van meer dan 88 centimeter echt ongezond – twee achten, denk maar aan colaflesjes. Voor mannen wordt het boven de 102 centimeter echt riskant.[iii]Een meter en een twee. Om dat op te meten leg jeeen centimeter of rolmaat om je middel, over je navel.[iv] Nou denkt u misschien: ik draag spijkerbroekenmaat 34, 34 inch is 86 centimeter, klaar, ik zit goed. Maar dat is niet zo. Die maten jokken namelijk. De fabrikanten weten dat u de pé inhebt als u vroeger maat 34 droeg en daar nu niet meer in kunt. Ze laten daarom de broeken van dezelfde maat uitdijen naarmate Nederland dikker wordt.[v] Ze vallen groter, heet dat. Gemiddeld scheelt dat bij broeken nu drie inch, dus een maat 34 spijkerbroek past nu om een maat 37 buik.[vi]Ze stemmen de maten dus af op de ijdelheid van de klant. Het varieert ook erg tussen merken. Een maat 34 uit het ene rek is veel ruimer of krapper dan uit een ander rek.

Om uw buikomvang te weten zult u er dus echt een centimeter omheen moeten leggen. Zo moeilijk is dat ook weer niet. 



[i]Seidell, J.C. et al., 1997. Narrow hips and broad waist circumferences independently contribute to increased risk of non-insulin-dependent diabetes mellitus. Journal of Internal Medicine, 242(5), pp.401–406.

[ii]Seidell, J.C., 2010. Waist circumference and waist/hip ratio in relation to all-cause mortality, cancer and sleep apnea. European Journal of Clinical Nutrition, 64(1), pp.35–41.

Vazquez, G. et al., 2007. Comparison of body mass index, waist circumference, and waist/hip ratio in predicting incident diabetes: a meta-analysis. Epidemiologic Reviews, 29, pp.115–128.

[iii] Han, T.S. et al., 1995. Waist circumference action levels in the identification of cardiovascular risk factors: prevalence study in a random sample. BMJ (Clinical Research Ed.), 311(7017), pp.1401–1405.

Kenniscentrum Overgewicht. Buikomvang bepalen

[iv] Ross, R. et al., 2008. Does the relationship between waist circumference, morbidity and mortality depend on measurement protocol for waist circumference? Obesity Reviews: An Official Journal of the International Association for the Study of Obesity, 9(4), pp.312–325.

[v] Tammy R. Kinley. Size Variation in Women's Pants. Clothing and Textiles Research Journal 2003 21: 19. 

Abram Sauer. Are Your Pants Lying to You? An Investigation.Esquire. 7 Sep 2010.
 
MailOnline: Trousers that lie about the real size of a man's waist.Sept 2011.
 
Wikipdia: Vanity sizing.

[vi]Han, T.S. et al., 2005. Clothing size as an indicator of adiposity, ischaemic heart disease and cardiovascular risks. Journal of Human Nutrition and Dietetics: The Official Journal of the British Dietetic Association, 18(6), pp.423–430.